胡萝卜中所含大量的-胡萝卜素，摄取人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全性补足维生素A的产品 （全然补足化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。它可以保持眼睛和皮肤的身体健康，提高夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助身体免遭自由基的损害。不应与醋等酸性物质同时服用。

胡萝卜素是脂溶性的，脂肪对胡萝卜素起运输起到。日粮中脂肪的含量不会影响胡萝卜素的吸取，日粮中的脂肪经胰酶和胆盐起到构成胶粒，胡萝卜素水溶液其中而一起被吸取。脂肪可性刺激胆汁分泌乳化脂肪，从而增进类胡萝卜素的吸取。

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